At cykle til skole er mere end et transportmiddel. Det er en sjov og effektiv måde at forbedre hverdagen på. At bytte din bil til en cykel vil give dig og dine børn sundere kroppe, skarpere hjerner og bedre minder fra deres skoletid!
Sundhedsmæssige fordele ved at cykle
En af de største fordele ved at cykle til skole er indvirkningen på det fysiske helbred. Plus, det er tidseffektivt, da du får din motion, mens du også transporterer dig, hvilket du alligevel skulle gøre. Afstanden til skole behøver ikke at være en barriere. Med støtte fra en elcykel kan du komme længere og hurtigere omkring, end du kan på en konventionel cykel, hvilket gør elcykler til et realistisk udskiftning af biler til lidt længere ture.
Ifølge British Journal of Sports Medicine har børn, der cykler til skole, forbedret kardiorespiratorisk kondition i forhold til dem, der ikke gør. Denne fordel udmønter sig i lavere risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme senere i livet.
Selvfølgelig kan yngre børn muligvis ikke komme i skole ved egen kraft, men ved hjælp af en ladcykel eller et cykelsæde, kan du trygt transportere dem på din cykel. Dit barn vil nyde godt af den friske luft, være udenfor og starte en vane med udendørs motion, så de er klar til at tage deres egen tohjulede.
Cykler giver et boost til hjernen
De uddannelsesmæssige fordele ved at cykle til skole er overraskende!
Et resumé af forskningsresultater antyder, at øget fysisk aktivitet og fysisk kondition kan forbedre den akademiske præstation, og at matematik og læsning er de akademiske emner, der er mest påvirkelige af fysisk aktivitet. Enkelte træningssessioner og regelmæssig idrætsdeltagelse kan forbedre kognition og sundheden for hjernen.
En undersøgelse fra Danmark viste, at børn, der gik eller cyklede til skole, frem for at rejse i bil eller offentlig transport, klarede sig målbart bedre på koncentrationskrævende opgaver, såsom at løse gåder, og at effekterne varede i op til fire timer efter de kom i skole.
Cykling for bedre mental sundhed
Fordelene ved at cykle rækker ud over det fysiske. Det kan være en stærk medvirkende faktor til at opnå en tilstand af mentalt velværefor mennesker i alle aldre. Mens du cykler, er du mere opmærksom på dine omgivelser, bedre forbundet med naturen, og det rytmiske flow i pedalerne kan hjælpe dig med at nå en næsten meditativ tilstand.
Hvis skolemorgener er en kilde til konflikt, kan du opleve, at det at cykle sammen er med til at ændre dette. Under cykelturen til skole siger forældre, at de er i stand til at snakke om dagen, der ligger forude, og tale om eventuelle bekymringer, som deres barn måtte have, på en afslappet måde.
Tre forældre deler deres tur til skole.
At cykle til skole i Jönköping, Sverige
Chris Lanaway er en professionel fotograf og far til to børn.
”Her i Sverige gøres meget for cykling. Det er nemt for os at aflevere vores børn i skolen. Infrastrukturen omkring skolen er designet til at gøre det nemmere og mere sikkert at gå og cykle. Der er en hastighedsbegrænsning på 20 km/t rundt om skolen og store skilte, der siger sluk motoren for at reducere udledningen.
”Vi har en trailer med dobbeltsæder. Mine børn er gode på deres egne cykler, men bakken lige ud af vores dør er meget stejl, så det er for meget for mindre børn. Pigerne elsker det! De elsker nedkørslen efter den stejle stigning på en bugtet bagvej. Du kan køre hurtigt, det er som en rutsjebane for dem. Det er så sjovt at høre dem grine.
"Om vinteren er det mørkt, når jeg afleverer børnene, og når jeg henter dem, men lygter af god kvalitet er ikke dyre, og du kan have en refleksjakke på, så folk kan se dig. Der er et par dage, hvor det er for glat om foråret til at cykle, så går vi, men de fleste dage cykler vi.”
At cykle til skole i London, England
Dr. Josephine Perry er uddannet psykolog med et barn.
"Som forælder elsker jeg, at vi har cykelpendling. Jeg elsker at høre stoltheden i min datters stemme, når hun fortæller sine venner, at hun kørte helt alene, og den spænding, der kommer, når hun lærer nye cykelfærdigheder, som hun har kæmpet for at mestre.
"Meget selvtillid kan komme af at vide, at du har fået dig selv et sted hen uden nogen andens hjælp, især når du kun er 6! Det giver min datter en følelse af at have opnået noget, før skolens dør overhovedet åbnes. Jeg synes, at turen hjem er en fantastisk mulighed for at cykle side om side og snakke om dagen på en måde, der føles virkelig afslappet - ikke flere 'kan ikke huske'-svar, når jeg spørger, hvad de lærte den dag.
"Som træningspsykolog ved jeg, at træning før læring hjælper os med at udvikle bedre kognitive færdigheder, bidrager med kreativitet og giver os mulighed for at fokusere bedre. Det betyder, at jeg ved, at min datter får den bedst mulige start på hver skoledag og ankommer klar til at lære."
At cykle til skole i Lille, Frankrig
Xavier er marketingdirektør og far til tre børn
“Min dag starter med at bede mine børn om at stige på min ladcykel med motor. Klokken 8.10 tager jeg afsted for at aflevere min søn i skolen, en behagelig tur på 1,2 km langs kanalen, hvor vi kan se prammene. Mit næste stop er min datters skole, yderligere en kilometer væk i byen. Herefter går turen til mit kontor.
"Jeg stopper ofte for en kop kaffe for at gennemgå mine e-mails eller sende nogle sms'er, før jeg tager på arbejde. Jeg skiftede fra at køre bil til at cykle på en elcykel. Det er mindre stressende, da du altid vil bruge den samme tid på din rejse. Ikke flere trafikpropper, ingen spildtid på at lede efter parkering. Mine børn elsker det. Hver tur i skole er et sjovt øjeblik for mine børn. De er fulde af stolthed, når vi ankommer på cykel. Jeg tror, de kan lide, at deres venner er misundelige på deres tur til skole!”
Klar til at give det en chance? Begynd at lede efter din perfekte skolecykel.
Del denne artikel
